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RAN-022

Ayunar para Vivir Más y Mejor

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¡Un regalo para lectores!
El doctor Dahlke es experto en los beneficios del ayuno, y aquí describe varios tipos de ayuno de corta duración y sus ventajas, dando las claves prácticas para integrarlo en el día a día.
El cuerpo humano está programado para sobrellevar intervalos cortos de ayuno. Esto se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple o efectiva para perder esos kilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte.
Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en la vida diaria, qué tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cuáles son las estrategias que nos ayudarán en algunas situaciones particulares, por ejemplo, en el trabajo o durante los viajes.
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